Mengatasi Penyakit Pilek

Cuaca tidak menentu yg sering terjadi saat ini, membuat daya tahan tubuh kita melemah dan  akhirnya kita rentan terserang penyakit. Penyakit yg sering  & biasa menyerang adalah Pilek. Walaupun kelihatanya penyakit tersebut sepele, tapi sangat mengganggu aktifitas kita sehari – hari. Terlebih lagi saat melakukan aktifitas yg memerlukan konsentrasi, penyakit Pilek akan menjadi sosok bayangan yg menakutkan. Seperti hantu gito… hi hi hi hi hi hi hi… :-p

he he he.. mungkin kata – kata diatas terlalu berlebihan ya. tapi saya yakin, kebanyakan dari kita pasti terganggu dengan penyakit Pilek. Karna penyakit pilek membuat kita sakit kepala, tidak konsentrasi, malas melakukan aktifitas, dll. Memang benar – benar menyebalkan kalau sudah tejangkit pilek.

Kebetulan saat ini saya mempunyai beberapa tips bagaimana mengatasi penyakit yg mengganggu tersebut. anda dapat membacanya pada artikel dibawah ini:

TIPS MENGATASI PILEK:

1.         Perbanyak minum air putih.

Dalam kondisi normal, kita wajib minum air putih sebanyak 6 – 8 gelas. Tapi saat kita sakit, sebaiknya kita minum air putih sampai dengan 10 gelas. Dengan begitu, firus, bakteri yg merugikan akan lebih cepat hanyut melalui keriangat, air seni, dan lain – lain.

2.         Libur berktifitas dan beristirahat.

Jika penyakit pilek dan flu anda sudah parah, sebaiknya beristirahat dirumah. Karena selain dapat menular ke orang lain, biasanya akan bertambah parah bila tetap bersikeras melakukan kegiatan.

3.         Perhatikan pola makan anda.

Sewaktu anda terserang pilek, pola makan anda harus dijaga. Jangan makan – makanan yg mengandung gula seperti kue, es krim dan lainnya. Karena, kandungan gula dalam tubuh dapat menurunkan daya tahan tubuh kita terhadap infeksi. Sebaiiknya anda makan – makanan yg bergizi seperti 4 sehat 5 sempurna (sayur – sayuran, buah – buahan, daging, nasi, dan susu). Minum susu, jus & sari buah sangat efektif membantu tubuh anda mempercepat masa penyembuhan.

4.         Melakukan penguapan.

Pilek sering kali disebabkan oleh cuaca yg dingin, lalu hawa dingin tersebut masuk dan mengendap dalam tubuh Ntah dihidung, kepala, badan, dll. Bila daya tahan tubuh sedang lemah, maka dengan mudah terserang penyakit menyebalkan tersebut (pilek)

Bila sudah seperti itu, coba melakukan metode penguapan seperti menghirup udara hangat yg dibuat dengan air panas yg dituangkan dalam baskom, dan mandi air hangat. Cara – cara tersebut efektif untuk mengeluarkan hawa – hawa dingin yg mengendap dalam tubuh.

5.         Bekumur dengan air garam.

Efek dehidrasi pada air garam, dapat mengeluarkan cairan berlebih yg menyebabkan tenggorokan bengkak, dan sekaligus efektif membunuh kuman.

Siapakan segelas air panas (80 derajat Celsius) dan ½ sendok garam dapur. Coba berkumur 3 kali sehari, memang rasanya tidak enak, tapi cara tersebut efektif mengatasi penyakit flu, pilek, batuk.

6.         Berjemur sebelum 10.00 dan setelah jam 15.00.

Cobalah untuk berjemur pada jam - jam tersebut. karena yg saya tau, salah satu manfaat dari berjemur adalah dapat meningkatkan dan memperlancar sirkulasi darah. Maka perjalanan oksigen dan nutrisi melalui darah akan semakin lancar dibawa ke sel – sel tubuh kita. kondisi kitapun akan semakin sehat dan fit.

Sekian tips dari saya. Mudah – mudahan artikel yg singkat ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Saya I Dewa Gede Anjas Pratama, SE selaku penulis mengucapkan terimakasi banyak.