Tetap Bersemangat Dalam Menjalani Hidup

Dalam menjalani rutinitas kehidupan, tidak jarang kita mengalami perasaan jenuh, tidak bersemangat, putus asa, dll. Jika hal tersebut dibiarkan berkelanjutan, segala hal – hal yang negatif salah satunya segala macam penyakit akan hinggap pada diri kita.

Jadi, untuk mengantisifasi & mengatasi hal tersebut, anda harus dapat mensiasati diri anda agar selalu tetap bersemangat dan fit dalam menjalani rutinitas hidup anda. Kebetulan saya mempunyai tips yg saya kumpulkan dari beberapa sumber yaitu  “tetap bersemangat  dalam menjalani aktifitas”. Mudah – mudahan tips ini bermanfaat;

1.       Selalu ingat apa yg kita impikan.

Bila anda mengalami suatu  masalah dan membuat putus asa, ingatlah pada impian anda. Impian adalah salah satu tujuan hidup yg harus anda kejar. Mempunyai impian adalah hal yg akan membuat anda bersemangat untuk menghadapi masalah dalam hidup, demi tercapai & terwujudnya suatu impian.

“Selalu berusaha untuk menggapai suatu impian, dan jangan pernah putus asa.”

2.       Selalu berusaha untuk berfikir fositif.

Bila kita bisa berfikir fositif, benar – benar sangat memberi manfaat yg sangat besar untuk kita. Dengan berfikir fositif kita akan selalu mendapatkan kesenangan, kebahagiaan, kedamaian, kesehatan, dan lainnya. Bila kita telah mendapatkan banyak hal – hal yg baik dengan berfikir positif, maka rasa enjoy, dan semangat untuk menjalani hidup, pasti akan muncul dalam diri anda.

Mengembalikan Kesegaran Pikiran dalam aktifitas

Saat kita selalu sibuk melakukan aktifitas yg berulang – ulang atau monoton, tidak jarang kita merasakan rasa jenuh, sumpek, pusing, stress, dan lain – lain. Bila kita sudah mengalami hal tersebut, bukan kemungkinan lagi, tapi pasti aktifitas yg kita jalani akan terganggu.

Kebetulan, saya mempunyai beberapa tips yg saya kumpulkan dari beberapa sumber, mudah – mudahan dapat bermanfaat untuk Mengembalikan Kesegaran Pikiran dalam aktifitas;

1.      Mencuci muka.

Selalu sempatkanlah diri anda untuk mencuci muka saat anda mengalami persaan jenuh, sumpek, pusing, stress, dan lain – lain. Dengan melakukan aktivitas kecil ini, kita akan mendapatkan kembali kesan nyaman dan fresh ketika wajah terasa dingin.

2.      Menyempatkan diri untuk beristirahat.

Setiap kali anda sudah menyelesaikan tugas, sempatkanlah diri anda untuk beristirahat. Buat dan biarkanlah diri anda merasakan rileks, salah satu caranya duduk dengan tenang dan bersandar, lakukan hal tersebut bila itu membuat anda merasa nyaman dan releks.

Tips Menjaga Kesehatan

Kebanyakan dari kita, pasti pernah mendengar pribahasa “sehat itu mahal harganya”. Pribahasa itu memang benar, bila kita sakit, butuh Biaya, Waktu, Tenaga, dll untuk sembuh. Apalagi bila sakit kita parah mungkin butuh biaya juataan bahkan sampai miliaran rupiah, butuh waktu 1 bulan, 1 tahun, 10 tahun, 50 tahun dari kehidupan kita untuk sembuh. Bahkan mungkin setelah itu, penyakit yg diderita tidak dapat sembuh total.

Sangat memenakutkan sekali jika kita tidak dapat menjaga kesehatan dan akhirnya kita jatuh sakit. Saya mempunyai beberapa tips bagaimana cara menjaga kesehatan agar terhindar dari sakit. Mudah – mudahan bermanfaat bagi pembaca sekalian;

Dalam menjaga kesehatan, saat ini, salah satu hal yg paling tepat dilakukan adalah menerapkan sistem PGS (Pedoman Gisi Seimbang). Apa itu PGS (Pedoman Gisi Seimbang)? Mungkin dari kalian ada yg belum mengetahuinya. Gizi seimbang memerhatikan empat prinsip, yakti variasi makanan, pentingnya pola hidup bersih dan sehat, pentingnya pola hidup aktif dan olahraga, serta pemantauan berat badan ideal.

TIPS MENGATASI SUSAH TIDUR

Wahh.. pasti banyak sekali dari kalian yg pernah mengalami susah tidur. Jujur, saya juga pernah mengalaminya. Saya tahu, penyakit tersebut sangat mengganggu sekali, entah itu dari segi kesehatan, konsentrasi, gairah, semangat dalam beraktifitas, dll.

Untuk mengatasi masalah diatas, kebetulan saya mempunyai beberapa tips yg saya kumpulkan untuk anda sekalian yg mengalami susah tidur. Mudah – mudahan artkel ini bermanfaat dan dapat mengatasi masalah kalian dalam tidur.

Tips mengatasi susah tidur:

• Bila anda salah satu dari kalian terbiasa tidur dengan waktu yg tidak teratur dan berubah - ubah, sebaiknya kalian tentukan kapan saatnya tidur, dan kapan saatnya bangun. Bila sudah ditentukan, sebaiknya harus ditaati.

• Untuk anda yg mengalami masalah sulit untuk tidur, sebaiknya anda jangan tidur pada siang hari, hal itu menyebabkan berkurangnya waktu tidur dimalam hari. 

Mengenal, Mencegah, dan Mengatasi Stress

Pada jaman Globalisasi seperti sekarang ini, penyakit stres semakin banyak ditemui. Ntah itu dari kalangan anak – anak, dewasa, sampai orang tua. Bahkan penyakit stres bisa dipicu hanya dengan masalah sepele saja. Seperti; tidak dibelikan sepeda motor oleh orang tua, putus cinta, tidak dianggap oleh teman – temannya, dan masih banyak lagi. Bahkan dari masalah sepele tersebut, orang yg stres dapat melakukan tindakan bodoh seperti gantung diri, minum obat anti serangga, dan lain – lain.

setelah browsing - browsing yg cukup lama, saya mendapatkan pengertian dari stress. yakni, beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat (http://id.wikipedia.org/wiki/Stres).

“Lebih Baik Mencegah dari pada mengobati”.

Sangat baik sekali jika penyakit stress, dapat dicegah sebelum muncul dan menggrogoti mental dan tubuh kita. Saya mempunyai beberapa tips tentang bagaimana mencegah stres itu muncul;

1.      Menjaga pola tidur dan makan yg sehat.

Dengan menjaga kedua hal diatas, maka kita akan sehat secara jasmani dan rohani dan segala penyakit pun akan pergi jauh. Termasuk stress.

MENCEGAH DAN MENGATASI SEMBELIT

Wah.. kata sembelit sudah tidak asing lagi terdengar ditelinga kita. Bagi anda yg baru kali ini mendengar kata sembelit pengertian singkatnya adalah susah untuk buang air besar. bila kita terkena penyakit sembelit atau istilah kerennya konstipasi sangat menyebalkan dan mengganggu sekali

Tapi ada dari kita yg menyepelekan penyakit tersebut. padahal bila terus berkelanjutan sembelit akan menyebabkan penumpukan limbah kotoran yang mengandung racun pada usus besar. Bila hal tersebut berlangsung lama, maka kotoran akan membusuk, lalu usus besar akan menyerap kotoran yg membusuk tersebut, dan akan memnyebabkan kangker usus besar.

Ada beberapa faktor yg saya ketahui, apa penyebab sembelit itu muncul. Antara lain;

• Ada perubahan dalam pola olahraga, diet atau sedang dalam perjalanan.
• Sering menahan buang air besar.
• Sering merasa berada di bawah tekanan.
• Kurang mengkonsumsi serat atau tidak cukup cairan (Dehidrasi).
• Mengonsumsi beberapa obat yang mempengaruhi pencernaan, seperti diuretik, antasid, penghilangrasa sakit atau antidepresan.
•  Mengonsumsi suplemen makanan tertentu, seperti kalsium atau besi.

BAGAIMANA CARA BEROLAHRAGA YG BENAR.

Olahraga merupakan hal yg wajib dilakukan setiap orang, agar tubuh kita tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. Tapi, cara kita berolahraga haruslah tepat. Bila tidak, kurang baik untuk kesehatan, bahkan bisa berakibat fatal bagi kita

Secara umum olahraga yg benar, dilakukan secara teratur dan terukur. Berikut beberapa tips yg saya kumpulkan dari beberapa sumber, bagaimana cara berolahraga yg benar;

-         Perhatikan pola makan dan berolahraga.

Biasanya orang yang tidak memperhatikan hal tersebut, pada saat olahraga akan terjadi kram pada bagian perut. Rentan waktu makan dan berolahraga yg baik adalah memberi jarak 15 menit sampai 2 jam. Tergantung berapa banyak & berat kita makan.

-         Olahraga harus disesuai dengan kemampuan tubuh

Jika kita terlalu memaksa untuk berolahraga melewati kemampuan tubuh kita, akan berakibat tidak baik, bahkan fatal untuk kita. Seperti, detak jantung berhenti tiba – tiba dan menyebabkan kematian. Lakukanlah olahraga perlahan, mulai dari pemanasan dan perhatikan perkembangan jantung dan nafas, sesuaikan dengan kemampuan.