MENCEGAH DAN MENGATASI SEMBELIT

Wah.. kata sembelit sudah tidak asing lagi terdengar ditelinga kita. Bagi anda yg baru kali ini mendengar kata sembelit pengertian singkatnya adalah susah untuk buang air besar. bila kita terkena penyakit sembelit atau istilah kerennya konstipasi sangat menyebalkan dan mengganggu sekali

Tapi ada dari kita yg menyepelekan penyakit tersebut. padahal bila terus berkelanjutan sembelit akan menyebabkan penumpukan limbah kotoran yang mengandung racun pada usus besar. Bila hal tersebut berlangsung lama, maka kotoran akan membusuk, lalu usus besar akan menyerap kotoran yg membusuk tersebut, dan akan memnyebabkan kangker usus besar.

Ada beberapa faktor yg saya ketahui, apa penyebab sembelit itu muncul. Antara lain;

• Ada perubahan dalam pola olahraga, diet atau sedang dalam perjalanan.
• Sering menahan buang air besar.
• Sering merasa berada di bawah tekanan.
• Kurang mengkonsumsi serat atau tidak cukup cairan (Dehidrasi).
• Mengonsumsi beberapa obat yang mempengaruhi pencernaan, seperti diuretik, antasid, penghilangrasa sakit atau antidepresan.
•  Mengonsumsi suplemen makanan tertentu, seperti kalsium atau besi.

Cara mencegah munculnya sembelit:

•  Perbanyak makan - makanan yg berserat seperti buah-buahan dan sayuran.
• Minum sesuai yg dianjurkan, minimal 2 liter per hari.
• 3Rutin untuk berolahraga

Benar – benar sederhana sekali bila kita ingin mencegah suatu penyakit khususnya sembelit. Tapi kenapa, hal sederhana seperti itu jarang orang mau untuk melakukan.

Bila anda sudah terlanjur terkena penyakit sembelit, saya mempunyai dan mendapatkan dari berbagai sumber bagaimana cara mengatasi sembelit: 

• Jaga kondisi tubuh anda, agar tidak mengalami dehidrasi. Bila anda sedang dehidrasi, segera minum air secukupnya
• Lalu coba anda gunakan obat pelancar buang air besar yg terbukti dapat membantu masalah sembelit. Coba anda cari di Apotik terdekat.
• Bila cara tersebut tidak berhasil, coba perksakan diri anda ke Dokter.
• Bila penyakit sembelit anda sudah sembuh, diwajibkan untuk melakukan pencegahan, seperti  pada artikel yg saya tulis sebelumnya diatas. Agar, penyakit tersebut tidak kambuh dan mengganggu anda lagi.

Berikut artikel dari saya tentang “MENCEGAH DAN MENGATASI SEMBELIT”. Walau singkat, mudah – mudahan dapat bermanfaat. Terimakasih.

Jika anda ingin mengoleksi artikel ini dalam format ebook, anda bisa dengan cara mengklik di sini.