Tips Mandi yg Sehat Dan Menyenangkan

Seperti yg kita tau, mandi adalah salah satu kebutuhan wajib yg harus kita lakukan sehari – hari. Secara umum, paling sedikit mandi wajib dilaksanakan sebanyak 2 kali dalam sehari. Bahkan ada beberapa orang yg mandi lebih dari 2 kali dalam sehari. Tapi taukan anda, jika mandi dilakukan dengan dengan cara yg salah, maka efeknya tidak baik untuk kesehatan. Beberapa penyakit yg akan muncul seperti; reumatik, pengeroposan tulang dan sendi bahkan ada yang sampai fatal yaitu kelumpuhan. Memang dalam waktu dekat, efek dari penyakit tersebut tidak terlalu terlihat. Tapi, setelah umur (>35 tahun) akan mulai muncul serangan – serangan penyakit tersebut.

Mungkin pembaca sekalian akan lebih paham dengan perumpamaan sebagai berikut. Angggaplah tubuh kita ini sebuah gelas yg baru di isi air panas, lalu secara tiba – tiba diisi lagi air dingin atau sebaliknya. Apa yg akan terjadi? Gelas itu retak, dan mungkin akan pecah. Coba anda bayangkan, bila tubuh kita ini adalah gelas tersebut. tubuh kita yg sedang panas sehabis melakukan aktifitas, tiba – tiba saat mandi disimram air dingin. Coba anda banyangkan. ihh… benar – benar mengerikan bukan.

Kebetulan saya mempunyai beberapa tips yg saya kumpulkan dari beberapa refrensi artikel, lalu diringkas secara singkat & padat dalam bentuk satu artikel yg berjudul Tips Mandi yg Sehat Dan Menyenangkan. Dapat dibaca secara lengkap dibawah ini:

1.      Pertama, siram secara berurut dari bawah ke atas.

Saat pertama anda memulai mandi, lakukan penyiraman dengan air secara berurut dari bawah keatas dimulai dari;

-          Ujung kaki sampai lutut,

-          Lalu dari lutut sampai perut,

-          Lalu siram ujung jari anda sampai pundak,

-          Lalu siram perut anda sampai pundak dan leher anda.

-          Perlu diingat, bagian kepala harus tetap kering

kegiatan penyiraman diatas harus dilakukan secara berurutan, dan setiap kegiatan dilakukan minimal sebanyak 3 – 4 kali. Fungsinya untuk membawa hawa panas dari tubuh anda keatas dan keluar melalui lubang – lubang yg ada dikepala anda seperti; telinga, mulut, hidung, dll.

2.      Lakukan pembersihan pada badan.

Sambil menunggu hawa panas tubuh anda keluar dari lubang yg ada dikepala, lakukan proses pembersihan badan seperti biasa. Entah itu memakai sabun, lotion, dan sebagainya. Setelah selesai, lakukan pembilasan dengan air. Ingat kepala harus tetap kering.

3.      Menunggu agar panas tubuh keluar.

Biasanya sampai tahap ini anda akan merasakan panas pada kepala, tapi adem pada badan anda. Bila anda merasakan seperti itu, siram kembali badan anda sampai seluruh tubuh terasa adem. Artinya panas tubuh anda sudah keluar semua.

4.      Basahi kepala anda.

Bila badan, kepala, seluruh tubuh sudah terasa adem, anda sudah bisa membasahi kepala anda dan melakukan kegiatan lain seperti keramas. Dengan begini, akan memberi kesempatan pada tubuh anda untuk menstabilkan suhunya kembali.

Coba kita bayangkan jika saat mandi, kita langsung menyiram kepala kita dengan air. Maka panas tubuh kita tidak bisa keluar, dan akan turun kebawah, lalu menumpuk dikaki, dan akhirnya menybabkan timbulnya penyakit asam urat, pengapuran pada lutut, sakit panas dingin, dan sebagainya.

Lakukanlah langkah – langkah diatas secara rutin. Maka anda akan merasakan manfaatnya setelah 2 – 3 bulan kedepan. Badan anda akan terasa lebih segar, ringan dalam bergerak, dan akan terhindar dari sakit influensa, dan masuk angin.

Sekian artikel dari saya. walaupun artikel ini singkat, mudah – mudahan dapat memberi manfaat & inspirasi fositif bagi kehidupan pembaca sekalian. Saya I Dewa Gede Anjas Pratama, SE selaku penulis, mengucapkan terimakasi banyak.

Bila ada ingin mengoleksi artikel ini sebagai ebook, anda dapat mendownloadnya, dengan mengklik disini